冬天什么东西补肾

2017年04月21日 3点热度 0人点赞 0条评论

冬天是进补的好时候,冬天进补功课做得比较好的话可以在春夏来临的时候身体更加强壮,古话说,冬天进补的比较好的话,来春身体强壮地可以打虎呢,冬天进补补肾是一个非常重要的方面,其实补肾可以通过食用一些补肾的食品实现,下面就说一下冬天什么东西补肾。
一、黑米
冬天天气寒冷,滋补最重要的一个方面就是需要积极补肾,中医认为五脏与五行关系密切,黑色对应的是肾脏,所以传统文化认为黑色的食物可以起到补肾效果,黑米就是一款非常好的补肾食品,能够滋阴补肾、益气活血、暖肝明目,经常多吃一些黑米可以起到非常不错的补肾效果。可以制作黑米粥食用,具体做法:将黑米清洗干净之后放入锅内,加入适量的清水,大火煮沸,转为小火,煮到黑米八成熟的时候,放入桂圆,继续煮成粘稠的粥就可以了,吃的时候可以加入红糖调味。
二、黑芝麻
黑芝麻也具有非常好的滋肝养肾的效果,黑芝麻中含有丰富的维生素e,能够起到非常好的延缓衰老的作用,可以强身健体,益寿延年。可以制作成黑芝麻粥食用,将黑芝麻适量炒熟研成细末,备用,粳米清洗干净之后和黑芝麻一起放入锅内一起煮,大火煮沸之后,转成小火煮成粥就可以吃了。这款粥能够补肝益肾、滋养五脏,特别适合中老年身体比较虚弱的人食用,可以预防早衰。
三、黑豆
黑豆能够滋养肝肾、活血健脾,一直被人们视为药食两用的食品,肾虚的人经常食用一些黑豆能够起到补肾益气的好作用,健康的人经常吃一些黑豆也可以起到强身健体的效果。具体做法:黑豆适量,狗肉适量,放在一起煮烂,之后加入各种调味品就可以食用了,此外,还可以将黑豆制成豆浆、豆腐等食用。
冬天什么东西补肾?上面介绍了三种能够起到滋阴补肾效果的食物,肾虚的吃了之后可以补肾益气,肾不虚的人吃了之后能够起到健身强体的效果哦。

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