脚寒,不妨试试这样做

晚上老感觉有细细的寒风轻呼着小脚丫,导致脚好冷睡不着。等到好不容易入睡,结果隔天却还被自己冷醒,盖着棉被蜷成一团,发现双脚竟然还是冰凉的!
今天,来到公司还是睡眼惺忪,小九不禁向同事抱怨:什么世道!还讲不讲道理了!每晚都忍不住想唱:“温度都去哪儿了?还没好好感受被子就冷了,手脚冰凉半夜晚,满脑子都是我好冷啊我好冷啊~~~~~”
结果同事幽幽咋来一句:“傻呀!冷了不知道穿着袜子睡觉吗……”小九顿觉醍醐灌顶,原来,我是真傻……
睡觉讲究“天时地利人和”
其实睡觉这回事儿吧,从科学角度来分析,还真不是“呀有点困”然后倒下头沾枕头就能睡着且能睡好的,睡觉其实也讲究“天时、地利、人和”。可别觉得小九说得玄乎!
“天时”,就是指睡觉的时间要对,不能晨昏颠倒,不要半夜三更;
“地利”呢,就是有张好床,有个好枕头,有床好棉被,别睡落枕别睡得全身酸痛别被被子压得喘不过气来;
“人和”,指人有一个适合睡觉的好心情,有一个睡觉的正常体温。
对于小九来说,这段时间的睡眠简直是“天时不好人不和”,忙到半夜三更就睡了也就罢了,竟然每天早上都被自己冷醒!
人在进入睡眠之前,体温会自然下降一点,以达到交感神经顺位次于副交感神经,进而促进人体睡眠。
如果体温太高了,很容易会睡不着。可是当人体部位体温因保暖不当或其他原因导致过于寒凉时,同样也会影响睡眠。
如果有朋友跟小九一样容易因为脚凉而影响睡眠的,不妨在睡觉时穿一层吸汗透气的棉袜,保证了身体的温暖,就是保证和周公约会的质量!
袜子透气不好可能引起足癣
有一部分人认为,晚上睡觉穿袜子不好,这是为啥呢?
你想想啊,白天穿着袜子在外面到处奔波走走停停,一双脚都没个透气的,晚上又把它给裹上了。这样做不但影响脚部透气,如果贪便宜还在街头买了10元5双质量捉急的袜子,吸汗效果透气效果都不好,脚部可能因为穿着袜子温度升高而出汗,而产生的汗水又不容易被袜子吸收,这种又有湿度又有温度的环境真是细菌和真菌君们的最爱啊!于是脱皮啊、足癣啊、烘了一被子的臭味啊……就啥都来了。
所以,对于脚部出汗比较多的人来说,要么就下点”血本“买一双好袜子,并且专门在睡觉的时候穿,勤洗勤晒勤消毒;要么就还是别穿着袜子睡了,实在不行,踩个热水袋啊电热毯啊啥的,也是可行办法。
小九私人再送大家一个好办法,那就是平躺着脚伸直,然后在脚的位置贴一片暖宝宝。试过的人保证都会唱:“贴了暖宝宝呀,脚暖身暖睡得好呀~”。再不济,你就勤快点,睡前打点热水先泡泡脚吧。
特别值得注意的是,有些人特别喜欢那种扎得很紧的袜子,隔一层秋裤也能扎得自己脚腕上一圈勒痕跟刚自虐过似的,这是灰常不好的!
因为袜子勒得过紧非常影响皮下血液循环,而血液循环才是升高温度的保证。有些人在纠结为啥自己穿着袜子脚还是这么冰,不妨去找找自己袜子的茬!宽松、透气、吸汗的棉袜才是最好的哦!
最后,小九想说的是,其实睡觉穿不穿袜子这事儿吧,还是要根据不同人的具体情况来分析,没有一定的好或者不好。如果大家觉得脚部冰凉常常影响睡眠,不妨选一双好袜子穿着睡,注意经常清洁即可;
但如果习惯了光脚睡觉,而且也不会影响睡眠,那不穿也挺好的。再说了,在不影响睡眠的前提下,全身都脱光也没事啊!不过小九还是要告诉手脚容易冰凉的亲们,穿袜子抱热水袋这些都是治标不治本,平时还是得多多运动才是最好哇!

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