养胃之六要六不要

一要调整情绪

慢性胃病、消化性溃疡等病的发生与发展与人的情绪密切相关。

不良情绪会让肝气郁结,失于疏泄而犯脾胃。

因此,要保持精神愉快和情绪稳定,避免不良情绪刺激。

二要保暖护胃

秋凉后,患慢性胃炎的人要特别注意胃部保暖,及时添加衣物,谨防胃痛复发或加重。

此外,胃病患者“秋冻”要适度,不要勉强挨冻而冻出病来。

三要泡足暖胃

取芍药50克,生姜30克,桂枝15克,木瓜500克,米醋500毫升;

加水少许,煎煮至沸腾;

待温热后,泡双脚30分钟,每日1次或隔日1次。

四要点穴养胃

足三里是临床常用的保健穴,对于治疗胃肠疾病有良好疗效。

平时每日按压或叩击足三里30分钟,可起健脾养胃的作用。

五要药膳健胃

秋季饮食除以温、软、淡、素、鲜为宜外,还能用药膳健胃。

1、砂仁黄芪猪肚

原料:砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个。

制法:猪肚洗净,将砂仁、黄芪装入猪肚,加水炖熟,调味服用,每周1~2次。

功用:益气健脾,消食开胃。

适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。

2、羊肉粥

羊肉益气血,补虚损,暖脾胃。

将150-250克新鲜羊肉和粳米适量同煮即可,可供早晚餐食用。

六要运动强身

肠胃病患者要根据自身实际情况,进行适度锻炼,以提高抗病能力。

六不要原则

一不要过度疲劳

过度疲劳会让胃肠供血不足,分泌功能失调,胃酸分泌过多。

二不要烟酒无度

酒精本身会损害胃粘膜,还能诱发肝硬化等疾病,反过来加重胃损伤。

吸烟能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重对粘膜的破坏。

三不要饥饱不均

饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易损伤粘膜。

暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。

四不要晚餐过饱

晚餐过饱不但会导致失眠、诱发肥胖,还会不断刺激胃粘膜,让胃酸分泌过多,催生胃溃疡。

五不要饮咖啡浓茶

咖啡浓茶属于中枢兴奋剂,会通过反射导致胃粘膜缺血,破坏胃粘膜的保护功能。

六不要滥用药物

容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:

一是乙酰水杨酸类,如阿斯匹林;

二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;

三是皮质类固醇等激素类药物。

故应尽量避免应用这些药物,如必须应用需遵照医嘱。

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