“春捂秋冻”必须把握科学的尺度,才能真正有益于健康。一般来说,体质较好的人更加适宜“秋冻”,年老体弱者“秋冻”要谨慎。 1、心脑血管疾病 心脑血管疾病患者应注意保暖,根据气温变化随时增减衣服。因为,当身体受到寒冷刺激后,交感神经会比较兴奋,全身毛细血管收缩,血液循环外周阻力加大,引起血压上升,心、脑负荷加重,加上“秋燥”常引起体内缺水,导致血液黏稠度增加,极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。 2、慢性胃病 秋天是胃病的多发季节,且深秋时节气温变化无常,胃肠道对寒冷刺激非常敏感,若不慎着凉,容易引起胃炎、胃溃疡等疾…

2017年07月11日 0条评论 4点热度 0人点赞 阅读全文

1.学会换时思考:就是从时间上改变思考方式,多想想困难过去之后的理想状态,或者以将来的心态看现在的困难,摆脱不良情绪或许就会变得更容易。 2.学会自我宣泄:心理压力过大时,如不及时进行宣泄,将对我们的身心健康造成极大的影响。因此,应该学会自我宣泄,比如哭一场,吼一嗓子等。 3.学会移情别恋:除了及时宣泄之外,为了避免长时间深陷于不良的心理状态中,还要学会情感的转移,比如向亲友倾诉,或者养宠物花草、寄情山水等。 当你的心理存在着压力的时候要懂得发泄出来,要懂得让自己压力得到缓解,只有这样才是最为重要的。那么,现在的你…

2017年07月11日 0条评论 5点热度 0人点赞 阅读全文

大蒜之所以有防癌的药用作用,简单来讲是它含有一种天然的杀菌物质“蒜素”,我们闻到的辛辣味就是蒜素产生的,这种大蒜素即使稀释10万倍,仍能在瞬间杀死伤寒杆菌、痢疾杆菌流感病毒等,特别是能杀死胃癌的首要诱因幽门螺杆菌。 由于大蒜经炒或煮,里面的蒜素大部分会挥发或受热分解掉,这样就大大地降低了大蒜的保健功效。所以,大蒜尽量还是生吃好,如果实在受不了蒜辣味,可以在炒菜要出锅的时候撒上蒜蓉,这样辣味减淡了,大蒜素也不会过多的损失,另外也选择吃糖蒜和醋蒜。 另外把大蒜整个吃下去是吃不到大蒜素的,因为大蒜素并不是直接存在的,而是…

2017年07月10日 0条评论 5点热度 0人点赞 阅读全文

蒸米饭听上去简单,其实也有不少讲究,以下是蒸米饭时常犯的一些错,看看你犯过几个? 米淘很多遍。 很多人淘米时一淘就是四五遍,连搓带洗,恨不得给大米去层皮。这种做法十分不可取,容易造成水溶性营养素流失。淘米过程中不需要流水冲洗,在盆里用手搅动着清洗1~2遍,除去较为明显的灰尘,再用手轻轻搓洗一遍即可。另外,免淘米在加工时就去除了沙石和尘土,可以直接下锅。 不注意加水量。 不少人蒸米饭时不注意加水量,导致做出来的米饭要么太软要么太硬,为了避免这种情况,正确测算加水量很重要。若蒸白米饭,米和水的比例是1:1.2~1.4,…

2017年07月09日 0条评论 4点热度 0人点赞 阅读全文

之一:学会从别人的角度讲话 比如,一个男大学生想请一个女同学出去吃饭。他就对女大学生说:“咱们学校外边新开了一个特棒的餐馆,你晚上陪我去那里吃点什么好吗?” 女大学生在做出答复前,心里就会算计一番:“‘特棒’,他说的是饭菜还是饭馆的装修呢?”她甚至会继续想:“应该是说饭菜吧,他说‘特棒’,我会不会喜欢呢?”她这么一想就会犹豫了,男大学生也可能会察觉到对方的犹豫,这么一来,谈话也就不怎么让人觉得高兴了。 要是换一种说法,男大学生可以选择说:“咱们学校外边新开了一家饭馆,你肯定喜欢!今天晚上咱们去那里吃点东西吧?” 这…

2017年07月08日 0条评论 6点热度 0人点赞 阅读全文