大脑是身体的指挥部,也是人体智慧所在,大脑会负责发号指令。日常任何工作生活的正常运转都离不开大脑?那么我们在生活要怎么护脑呢?今天我们就在饮食上为大家做简单介绍。 1.多摄入健康脂肪 大部分脑结构的构建是需要健康的脂肪,大脑的自我修复与更新都需要消耗很多欧米伽3脂肪酸,所以我们可以多摄入小麦胚芽、三文鱼、亚麻油、菜籽油、金枪鱼等含欧米伽3脂肪酸食物。 2.多吃富抗氧化食物 随着年龄增长,血液中的自由基会不断分解脑细胞,导致记忆力下降。抗氧化剂会缓解自由基的危害,所以为了护脑可以多吃点抗氧化剂的食物。 3.高酪氨酸蛋…

2018年07月23日 0条评论 4点热度 0人点赞 阅读全文