我们天天都在吃饭,有一些小习惯你可能经常做,但它们可能都是错的!越早改变,不仅能愉悦心情,还能强壮身体。 1、趁热吃 别人常招呼你要赶快趁热吃,饭趁热吃是没错,可是如果温度超过65℃,就会口腔溃疡、食道溃疡,大错特错! 超过 65℃的食物,足以烫伤粘膜,经常过热吃还容易得胃病!要记住摊凉十分钟,心急是吃不了热豆腐的哟~ 2、狼吞虎咽 狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多,第二个危害是增加肠胃负担,怎么看都不好。 细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式,还能增加饱肚感,有利于减肥,促进营养吸收~ 3、挑着吃 只吃自己爱吃的,就很容…

2017年05月18日 0条评论 2点热度 0人点赞 阅读全文

每个人都希望自己的牙齿美白、健康。但是现在你发现吗越来越多的人不是蛀牙就是每天都在牙疼,要各种上医院看牙齿。平日里的各种坏习惯在逐步毁掉你的健康牙齿,磨牙、抽烟等等这些坏习惯很轻易就能毁掉你的牙齿。 抽烟:香烟,以及其它烟草制品,不但会使牙齿变黑变黄,还可能导致牙周疾病的发生。抽烟甚至会引起口腔癌、唇癌、口腔癌等疾病。 碳酸饮料:毫无疑问,锻炼之后来一瓶冰冻的运动饮料,提神醒脑。但是,运动饮料一般含糖量会相对较高,它们会损伤牙齿的珐琅质。运动过后保持身体水分的最佳做法,是来一杯白开水。 喝红酒:红酒中的酸会侵蚀牙齿…

2017年05月16日 0条评论 2点热度 0人点赞 阅读全文

说到长寿,大家都想到的是生活好习惯,可谁也没有想到,生活中一些坏习惯也能让我们长寿,不信,请往下看! 1.合理发怒有益血压 没错,生气会让人血压上升。但美国卡内基梅隆大学的研究发现,在压抑的情况下恰当地以愤怒回应,血压不但会维持正常水平,制造压力感的激素--皮质醇的分泌量也会相应减少。 心理学研究表明,愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感;该出手时不出手,畏缩不前、极力克制内心情绪,压力激素反而会骤升。长此以往,心脏病就会“盯上你”。 2.电子游戏帮你锻炼 谁说玩电子游戏让人变胖?美国迈阿密大学的科学家们发现,人在玩…

2017年05月15日 0条评论 3点热度 0人点赞 阅读全文

吸烟的危害众所周知,可谓是健康的第一杀手。其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害,也不亚于吸烟。现在为大家揭晓这8大恶习是哪些。 1、一坐一整天 长时间坐办公室或坐车,会带来多种健康疾病。即使经常锻炼,也无法抵消久坐危害。 加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现,每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌,都与缺乏运动有关,但其中仅有2/3是吸烟惹的祸。 建议:工作中,应养成定时起身走动的习惯。在家中,也应该多活动身体。 2、不开油烟机 美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现,使用燃…

2017年05月13日 0条评论 3点热度 0人点赞 阅读全文