我们天天都在吃饭,有一些小习惯你可能经常做,但它们可能都是错的!越早改变,不仅能愉悦心情,还能强壮身体。 1、趁热吃 别人常招呼你要赶快趁热吃,饭趁热吃是没错,可是如果温度超过65℃,就会口腔溃疡、食道溃疡,大错特错! 超过 65℃的食物,足以烫伤粘膜,经常过热吃还容易得胃病!要记住摊凉十分钟,心急是吃不了热豆腐的哟~ 2、狼吞虎咽 狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多,第二个危害是增加肠胃负担,怎么看都不好。 细嚼慢咽才是吃饭最佳的方式,还能增加饱肚感,有利于减肥,促进营养吸收~ 3、挑着吃 只吃自己爱吃的,就很容…

2017年05月18日 0条评论 4点热度 0人点赞 阅读全文

现今不仅仅是我们国家,世界上许多国家也同样,烟民越来越多,明明知道抽烟有危害,烟瘾又戒不掉,因为抽烟去世的人,数不胜数,也让很多家庭因此苦不堪言,很多人从年轻到40岁左右,每天抽的烟的数量更加多,不敢去医院,听听就吓人,怎么才能防止抽烟带来的伤害,还您一个健康有活力的肺呢! 1.银耳莲子百合粥,光听这名字,就让人十分想吃,并且银耳,莲子,百合,都有止咳润肺的功效,最好再加点蜂蜜水调味喔。 2.冰糖薄荷茶,这个茶可以说又润肺又清口,并且做起来也是十分的简单,食材也好取。 3.豆浆糯米粥,这些都是养人的食材,要是有一个…

2017年05月12日 0条评论 2点热度 0人点赞 阅读全文

小月牙代表一个人的精气神儿? 小月牙越多越大,表示你的身体越好? 指甲上的月牙越多越健康? 听到这个,你是不是下意识地看了下自己的手,还把指甲的变化当做健康的晴雨表? 其实,中国科协等早就做过辟谣,表明小月牙和人体健康程度并没有关系。“指甲小月牙是身体健康晴雨表”,还被官方选为“十大生活谣言之一”。 月牙的真相 月牙的学名叫甲半月或半月痕,是指甲生长过程中的自然现象。 下面图中的“甲基”是一个角蛋白细胞的制造基地,不停地制造新的角蛋白细胞,保持指甲不停地生长。 刚产生的角蛋白细胞还是鲜活的,又圆又白。这些新生的细胞…

2016年12月10日 0条评论 4点热度 0人点赞 阅读全文

有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。 养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚!养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以应该从青年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。 01. 在…

2016年11月03日 0条评论 3点热度 0人点赞 阅读全文

吸烟的危害众所周知,可谓健康的第一杀手。其实,即使不吸烟,生活中某些不健康习惯造成的危害也不亚于吸烟,现在为大家揭晓这九大恶习是哪些。 一坐一整天 长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病,即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。 建议:工作中应养成定时起身走动的习惯,在家中也应该多活动身体。 肉吃太多 动物蛋白含可促进肿瘤细胞生长的生长激素IGF-1。一项新研究发现,中年时大量摄入动物蛋白的人群日后死亡率比同龄人高4倍,但对于65岁以上的人就不会有什么伤害。 建议:以豆类等植物蛋白取代部分动物蛋白。中年人每天应按体重补充蛋…

2016年08月02日 0条评论 3点热度 0人点赞 阅读全文
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