有些女性为了保持苗条的身材，控制主食的摄入，还有的拿水果当主食，这是不对的，还会破坏身体的保健。 中医讲究食养，合理膳食是扶助正气的基础。水果虽好，但吃得过多容易损伤脾胃。还有些老人盲目信奉“千金难买老来瘦”，为了保持消瘦的体型不吃鱼肉禽蛋，这也是不正确的。均衡的营养才是健康的基石，蛋白质和脂肪要适当摄入，但不是不摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。在蛋白类食品中，鱼类蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品，有降胆固醇和防癌作用，建议多摄入一些。 一.保障睡眠。 睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1…

很多场合都需要喝酒，比如聚会、喜酒、工作应酬等，对于经常需要喝酒的朋友来说，会给身体带来很多的伤害，所以，在喝完酒后，建议吃一些能解酒的食物，可以减少酒精对身体造成的伤害。那么，哪种水果可以解酒呢？下面就为大家介绍六种常见的解酒水果。 哪种水果可以解酒 1、葡萄 酒后吃葡萄能解酒，因为葡萄含有酒石酸，能减少体内的酒精浓度，从而缓解酒后出现的恶心、反胃症状。因此，建议经常喝酒的朋友在酒后吃一些葡萄，效果是比较好的。 2、西瓜 西瓜具有清热、解毒、利尿的功效，在酒后吃一些西瓜或者喝一杯西瓜汁，能促进排尿，从而降低酒精浓…

用料 4颗 圣女果 10颗 蓝莓 四分之一个 牛油果 10g 彩椒 2个 鹌鹑蛋 10g 美式火辣玉米饼 10g 秘制调料 做法 1、将所有蔬果按你喜欢的样式切碎装碗 2、鹌鹑蛋放锅里煮开，记住往水里放点盐，可以防止蛋壳裂开 3、自制调料（凯撒沙拉酱+红酒醋+辣椒酱） 4、放入沙拉碗内搅拌，用专业搅拌沙拉的工具 5、简单完成

由于职场压力大，熬夜成了常态。但这对妹子的皮肤可不好哦！经常熬夜很容易就会长斑、长痘，皮肤出油暗黄，怎么办呢？不妨在电脑前备上这几种水果，让你熬夜皮肤也美美的。 水果1号：橙子 橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。 水果2号：苹果 苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜…

我们常吃的蔬菜水果，看上去美味诱人，实际上上面隐藏着许多的有害物质，有些即使是水洗仍不一定能处理干净，下面我们就来看看世界十大最脏的水果蔬菜吧！ No.10 辣椒 67%的辣椒样品中都含有可被检测到的农药残余，即使在经过水洗或者剥皮后仍然如此。 No.9 圣女果 一份圣女果样品中可以检测出13种不同的杀虫剂。 No.8 土豆 与其他粮食作物相比，土豆中的农药残留重量明显偏高。 No.7 甜椒 像葡萄一样，一个甜椒样品就包含15种不同的农药残余物。 No.6 菠菜 菠菜是受农药残余污染最严重的蔬菜之一。 No.5 桃…