我们都知道美容觉,一般11点前睡觉都能称之为美容觉,睡得好不仅精神好,皮肤也好。但也有一种人美容觉越睡越丑的,你知道是什么原因吗?因为睡姿不对! 4种不良睡姿的严重后果 侧身睡――皱纹加深 这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线,减轻背部和颈部的压力,减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大,加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。 蜷成团――弯腰驼背 很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团,虽然会让人暂时觉得舒适,但时间久了会给背部和头颈带来压力,造成习惯性驼背,同时睡眠时呼吸也会…

2017年05月03日 0条评论 4点热度 0人点赞 阅读全文

我们都知道,睡眠的影响孩子后天身高的重要因素。现在的大人普遍入睡时间太晚,11点之前那入睡都算早的,孩子也跟着晚睡。很多家长认为孩子每天只要睡够足够的时间就行,入睡早晚并不必在意,这可是非常严重的错误。 睡眠之所以会影响到孩子身高,是因为人体在睡眠中会分泌生长激素,直接关系到孩子以后的身高。科学研究表明,生长激素分泌高峰期在晚上11点至凌晨2点,且只有在进入深度睡眠1小时后才能分泌,所以孩子在晚上9点之前就要上床睡觉。 在早上5点~7点之间,生长激素也会迎来一个小高峰期。所以除非必要,这一时间段尽量别让孩子早起。 …

2016年10月30日 0条评论 4点热度 0人点赞 阅读全文