睡前先做七件事,让你远离“亚健康”

如果你是位长期驻守办公室的白领,久坐又缺乏运动,那么你一定多多少少有亚健康的症状。其实,只要你睡前做好下面七件事,健康也会来拥抱你的。   1. 刷牙洗脸   ...

睡前做两件事胜过吃补药

每天睡前搓脚,可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。 先用40℃温水泡脚20分钟,然后左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100 次,达到脚心发热;再...