睡前 – 余味记

睡前先做七件事，让你远离“亚健康”

作者: 余味发布: 2017-06-25 分类: 健康 69 浏览 0

如果你是位长期驻守办公室的白领，久坐又缺乏运动，那么你一定多多少少有亚健康的症状。其实，只要你睡前做好下面七件事，健康也会来拥抱你的。　　1. 刷牙洗脸　　...

作者: 余味发布: 2017-05-09 分类: 健康 61 浏览 0

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳的作用。先用40℃温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100 次，达到脚心发热；再...