脖子疼 压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5D10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。 眼皮跳 医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。 咬指甲 这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤…

2017年07月02日 0条评论 5点热度 0人点赞 阅读全文

人为何会感到压力?压力也叫应激,是一种身心紧张的内心感受。当我们面对挑战、威胁或自身拥有的资源和要求出现差距时,就会产生。压力来自于生活中大大小小的改变,丧偶、离婚、亲人死亡、生病等,都会给我们带来压力,但好事也会带来压力,比如结婚、怀孕、获奖、升职等,因为你将面对的是全新的和以往不同的境况。 有压力不一定是坏事。上世纪80年代后期,一位名叫安德森的教授研究发现,压力和成绩(业绩)呈倒U型曲线关系,若一个人在工作学习中缺乏压力,他的表现也不会太好。但压力太大也会让人丧失创造性,容易产生逃避思想。正如大庆铁人王进喜曾…

2017年06月27日 0条评论 4点热度 0人点赞 阅读全文

1.压力触发脂肪存储“开关” 美国哈佛大学医学院对2500名25岁~74岁的受试者进行调查发现,赚钱少、朋友圈子小更易导致男性出现肥胖问题;而工作任务重、办公室政治更易让女性超重。当压力升高时,人体储存的糖原从肌肉和肝脏中释放出来,作为能量供应。然而现代人的压力一般又不至于让人奔跑躲避,所以这些多余的能量就无处消耗,最终会转化为脂肪。由于腹部细胞更易受到皮质醇的影响,大部分脂肪被储存在肚子上,于是就出现了不少“大腹便便”的男性和“苹果形身材”的女性。“压力激素”皮质醇还会打破女性雌激素和孕激素的平衡,使脂肪更多地向…

2017年06月10日 0条评论 2点热度 0人点赞 阅读全文

英国邓迪大学的心理学讲师和行为生态学家费雪娜・摩尔博士通过考察精神或情绪紧张对外貌的影响后发现,压力会让人的脸看上去不是那么健康,也没有正常情况下美丽。 在一项研究中,摩尔博士拍摄了试验参与者的面部照片,并测量了他们唾液样本中的皮质醇含量。之后,又邀请一部分志愿者来评定这些照片中的人是否健康、美丽、有吸引力等。对比分析显示:那些唾液中皮质醇含量较高的参与者,更容易被别人评价为缺乏吸引力、不够健康。此外,研究还发现,与紧张程度较高的人相比,紧张程度较低的男女参与者对潜在的伴侣明显具有更强的吸引力。 摩尔博士表示,人们…

2017年06月03日 0条评论 4点热度 0人点赞 阅读全文

英国剑桥大学代谢科学研究所的学者发表在《美国国家科学院院报》上的一项研究成果显示,压力激素皮质醇的水平长期升高可能促进人们产生避险心理。通俗点说,就是长期处于压力下的人,胆量会变小,投资会更谨慎。 通常人们认为金融市场的波动会影响投资者的行为,但研究人员此前观察到了当市场波动性增强的时候,交易者的皮质醇水平也会显著增加。皮质醇会在人们做决策时产生影响吗?为了评估这种与压力有关的皮质醇对冒险行为的影响,研究人员将36名志愿者的皮质醇水平提高了68%,且将这一水平维持了8天,这一状态与金融投资者在压力工作下的身体状态相…

2017年06月01日 0条评论 5点热度 0人点赞 阅读全文