许多老年人都非常喜欢跳广场舞,每天早上或者傍晚都会去广场或公园跳一跳,既能强身健体,又能广交朋友。但是,跳归跳,乐归乐,冬季跳广场舞要注意的事项可不少哦。 时间选择 早晨空腹跳广场舞,可能导致低血糖发生,跳舞到很晚则可能扰乱自身的生物钟。老年人消化功能都比较差,如果刚刚吃饱就去跳舞,容易导致胃肠道疾病的发生,建议老年朋友最好选择晚饭后锻炼,时间以饭后半小时至一小时为宜。跳广场舞的总时间不要超过2个小时,跳之前最好先做5到10分钟的简单热身运动,不要一直运动,中途要适当休息5到20分钟。每次跳舞以轻度出汗为宜,跳完后…

2017年04月28日 0条评论 3点热度 0人点赞 阅读全文