如何自我调节缓解心理压力

1.学会换时思考:就是从时间上改变思考方式,多想想困难过去之后的理想状态,或者以将来的心态看现在的困难,摆脱不良情绪或许就会变得更容易。 2.学会自我宣泄:心理...